Ook dit voorjaar kan je weer opnieuw deelnemen aan onze Re-Connect Walks. We willen iedereen stimuleren om samen in beweging te komen en opnieuw de verbinding te voelen tussen lichaam en geest.

Wie doet er mee?

Vanaf 22 april 18u, 10 weken ontspanning.

We komen letterlijk in beweging, zodat ons lichaam de weldaad hiervan kan ondervinden.

Geen stressvolle, super intense fysieke trainingen weliswaar, maar wel anderhalf uur wandelen in kleine groep, op een rustig tempo op makkelijke paden in de Kempense natuur.

Dit brengt ons oerbrein al tot rust… Bovendien wandelen we nooit echt lang aan één stuk, want we stoppen heel regelmatig om allerlei ontspanningstechnieken te oefenen o.a.

• Meditatieve wandeltechnieken
• Ontspanningsoefeningen
• Ademhalingstechnieken
• Mindful bewegen (yoga, tai chi, …)
• Loslaat-oefeningen
• Visualisatie-oefeningen
• Mindset oefeningen
• Oefeningen uit de polyvagaal theorie
• En nog veel meer om opnieuw de verbinding te maken tussen je hoofd en je lichaam.

Dit alles elke wandeling opnieuw binnen een nieuw thema waardoor ook de mentale weerbaarheid en veerkracht een boost krijgen.

Mensen gaan minder piekeren, kunnen gemakkelijker loslaten en ervaren opnieuw rust in hoofd en lichaam.

Alle oefeningen kunnen bovendien heel gemakkelijk toegepast worden in het dagelijks leven, want daar gaat het tenslotte om. Mensen krijgen van ons na elke wandeling de hand-outs met een overzicht van alle nieuwe inzichten en oefeningen en de aangeleerde mindfulness-oefeningen, relaxatie- of visualisatie-oefeningen worden opgenomen om ook thuis verder te gebruiken. Zo hebben ze na de 10-weekse training een eigen map, waar ze nog vaak naar kunnen teruggrijpen.

Re-Connect Walks Relax: 10 weekse training op woensdagen 18u-19.30u (ongeveer, afhankelijk van het traject kan dit een beetje uitlopen) – reeks met aandacht voor zowel je lichaam als een mentale boost omdat we elke week rond een ander thema werken. Bovendien leer je hoe je zelf gemakkelijker invloed kan uitoefenen op je zenuwstelsel om je lichaam weer in een rusttoestand te brengen.

Voor wie?

Voor iedereen😉

Mensen die aangeven dat:

• Hun batterij leeg is en hun hoofd te vol.
• Hun lichaam vaak gespannen is.
• Ze blijvend hun stress willen verlagen.
• Ze willen ontdekken hoe ze de focus van hun (spannings)klachten halen en weer de regie krijgen over hun leven.
• Ze willen revalideren na ingrijpende ziekteprocessen.
• Ze vastzitten in rouw of emotionele spanning ervaren.
• Ze op zoek zijn naar technieken om minder te piekeren en meer te leren loslaten, om welke reden dan ook.

Iedereen die meer wil bewegen op een zachte manier, met respect voor zijn/haar lichaam.

Prijs voor een reeks van 10 sessies is 195 euro.

Er is terugbetaling via de mutualiteit mogelijk.