Wat is TRE®?

TRE® staat voor Tension, Trauma and Stress Release Exercises. Het is een zachte, lichaamsgerichte methode die je leert om diep opgebouwde spanning en stress los te laten op een manier die eigen is aan jouw lichaam. TRE® werd ontwikkeld door David Berceli en vertrekt vanuit het natuurlijke herstelvermogen dat in elk mens aanwezig is.

Stress brengt het zenuwstelsel in een voortdurende staat van actie en verhoogt de spierspanning. Veel mensen blijven te lang in die actiestand, met klachten als piekeren, rug-, nek- en schouderpijn, darmproblemen, vermoeidheid of slapeloosheid tot gevolg. Met TRE® leer je die spanning op een veilige en efficiënte manier loslaten, zodat je zenuwstelsel opnieuw tot rust kan komen. Via eenvoudige, niet-belastende oefeningen nodig je je lichaam uit om spanning los te laten die zich doorheen de tijd heeft opgebouwd. Je hoeft niets te forceren , het is de bedoeling dat je je veilig en vertrouwd voelt bij het loslaten.

Wanneer je TRE® regelmatig en op een voor jou passende manier beoefent, ondersteun je een diepgaand herstelproces op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Je ervaart meer veerkracht, komt dichter bij jezelf, voelt je meer in balans en beter in je vel en merkt vaak een vermindering van fysieke klachten.

TRE® nodigt je uit om het contact met je lichaam te herstellen. Door bewust te voelen wat er gebeurt tijdens de oefeningen, leer je stap voor stap je natuurlijke herstelmechanisme kennen en vertrouwen. Zo ontstaat er opnieuw ruimte voor rust, regulatie en innerlijke stabiliteit.

Belangrijk om te weten: elk lichaam is uniek. Iedereen heeft zijn eigen tempo en manier van loslaten en herstellen. TRE® sluit daarbij aan, met respect voor jouw grenzen en jouw proces.