Re-Connect Walk
Re-Connect Walk
Je batterij weer opladen met Re-Connect Walk
10 outdoor trainingen met beweging en ontspanning.
We komen letterlijk in beweging, zodat ons lichaam de weldaad hiervan kan ondervinden.
Geen stressvolle, super intense fysieke trainingen weliswaar, maar wel anderhalf uur wandelen in kleine groep, op een rustig tempo op makkelijke paden in de Kempense natuur.
Dit brengt ons oerbrein al tot rust… Bovendien wandelen we nooit echt lang aan één stuk, want we stoppen heel regelmatig om allerlei ontspanningstechnieken te oefenen o.a.
- Meditatieve wandeltechnieken
- Ontspanningsoefeningen
- Ademhalingstechnieken
- Mindful bewegen (yoga, tai chi, …)
- Loslaat-oefeningen
- Visualisatie-oefeningen
- Mindset oefeningen
- Oefeningen uit de polyvagaal theorie
- En nog veel meer om opnieuw de verbinding te maken tussen je hoofd en je lichaam.
Dit alles elke wandeling opnieuw binnen een nieuw thema waardoor ook de mentale weerbaarheid en veerkracht een boost krijgen.
Mensen gaan minder piekeren, kunnen gemakkelijker loslaten en ervaren opnieuw rust in hoofd en lichaam.
Alle oefeningen kunnen bovendien heel gemakkelijk toegepast worden in het dagelijks leven, want daar gaat het tenslotte om. Mensen krijgen van ons na elke wandeling de hand-outs met een overzicht van alle nieuwe inzichten en oefeningen en de aangeleerde mindfulness-oefeningen, relaxatie- of visualisatie-oefeningen worden opgenomen om ook thuis verder te gebruiken. Zo hebben ze na de 10-weekse training een eigen map, waar ze nog vaak naar kunnen teruggrijpen.
Voor wie?
Voor iedereen 😉
Mensen die aangeven dat:
- Hun batterij leeg is en hun hoofd te vol.
- Hun lichaam vaak gespannen is.
- Ze blijvend hun stress willen verlagen.
- Ze willen ontdekken hoe ze de focus van hun (spannings)klachten halen en weer de regie krijgen over hun leven.
- Ze willen revalideren na ingrijpende ziekteprocessen.
- Ze vastzitten in rouw of emotionele spanning ervaren.
- Ze op zoek zijn naar technieken om minder te piekeren en meer te leren loslaten, om welke reden dan ook.
- Iedereen die meer wil bewegen op een zachte manier, met respect voor zijn/haar lichaam.
Praktisch
- De wandelingen gaan door onder vele weersomstandigheden. Wij zijn van het idee dat er geen slecht weer bestaat, alleen slechte kledij. Uiteraard is noodweer de uitzondering.
- Deelnemen kost 195€. Hiervoor krijg je 10 uitgestippelde en begeleide wandelingen die je batterijen zullen opladen en rust zullen brengen. Onder begeleiding van 2 coaches krijg je vele handvaten en praktische tools aangereikt waar je –indien gewenst- ook in je eigen tijd mee aan de slag kan. (Sommige mutualiteiten betalen tot 10€/wandeling terug).
- Je deelname is pas zeker na inschrijving via nicole@talentumcoaching.be en na betaling op Talentum : BE58 0017 6001 4779.
Agenda
- Nicole Dewinter
- 0497/829681
- www.talentumcoaching.be
